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家长须知:关于美国高校心理健康问题的分析
作者:————点击数:9


随着美国各大高校毕业季的来临,很多优秀的学子们开始走出校门,准备在新的职场生活中崭露头角,有所作为。

然而,并不是每个学生都能顺利完成学业。尤其是越来越多的中国留学生在美高校患抑郁症等消息频出后,大学心理问题逐渐受到越来越多家长们的关注。

其实,在美国大学中,不论是国际生还是本土美国学生,都会受到各种心理问题的困扰。与探究这其中的原因同等重要的是,我们要找到适当的方式来预防和解决或疏导这些让人头疼的问题。

关于大学(美国)校园心理健康的一些事实

全国大学心理健康联盟提供的如下数据:

1)去年,有超过11%的大学生被诊断焦虑或已经接受治疗,并且据报告称,有超过10%的大学生被诊断患有抑郁症或已经接受治疗。

2)大约73%存在心理问题的学生在大学都经历过心理危机。

3)去年有7%的大学生都“认真考虑过自杀”(自杀是导致大学生死亡的第三大    诱因。)

450%不去上大学的学生是因为心理问题,也从未寻求心理健康服务和支持。

5大多数学生表示他们在接受单独的专业的帮助之前,愿意向朋友和家人倾诉烦恼。

建立沟通——面对面

对于很多孩子而言,大学是他们第一次经历同别人住在一个房间,权衡自己的专业和进行社交活动。大一的最初六周会让你感到前所未有的自由。它吸引你去想通过参加各种各样的聚会来提高自己的受欢迎度。事实上恰恰相反。大一新生很容易屈从于社交压力而酗酒和沉迷于聚会,他们的情绪和心理很容易受到一些事情的影响而产生巨大的波动。

建立健康的成年人的生活方式,在保持良好社会交往中专注于学术学习(这是你的工作!)是你第一学期的首要任务。参加俱乐部或校园活动可以给予你亲身融入地机会(不只是上网),这是大一新生保持心理健康最重要的事之一。规律的饮食,充足的睡眠和适当的运动(尤其同朋友们一起锻炼)显示出你的成熟,独立和自爱。

寻求帮助很正常

很多大学生错误地认为向别人寻求帮助是自己失败的表现。可访问的资源以及倾听其他学生讲述关于解决心理问题的故事,有助于降低学生对心理问题的耻辱感,并能鼓励学生去寻求帮助。

Jenna Scott,是 Jed Foundation(杰德基金会)的临床心理学家,致力于促进心理健康发展和预防大学生自杀,建议家长和学生们去讨论学生在大一新学期常见的困难。一起在大学网站中查找重要资源。这些资源可能包括大学辅导中心和学生就业服务。他们应该也包括对身体或心理健康问题的预约(问诊),包括如何调整和补充学生的任何药物用量。杰德基金会为学生和家长提供了一套详尽的指导,包含询问关于帮助学生管理自己的心理问题和在大学里健康成长的问题的服务和项目。你可以通过在Ulifeline.org.网站中搜索大学的名称来获取关于大学健康服务的相关信息。

知道何时以及如何介入

即便在最初学生建立了很强的沟通渠道,作为独立的大一新生或许还是不愿意向别人寻求帮助。Scott建议家长关注孩子在大学最初六周中的行为上的重要变化,比如失眠,讲话时悲伤的语气,或不提及任何朋友或社交活动。在频繁的来电和邮件沟通中的突然的变化可能都是担心的原因。如果对家长来说的话,他们应该联系学校的学生事务处或咨询办公室,对学生的状况做出适当介入,帮助学生及时走出困境。

Annalee Kwochka,我的女儿,之前是戴维森学院的学生宿舍的咨询顾问,经常谈到:

室友、家长或教授往往是最早获悉学生状况的人。家长需要知道,突如其来的焦虑或抑郁可能是孩子受到创伤的信号。如果你发现,你需要去倾听,并帮助这个人得到他或她需要的支持。

制定计划管理,让孩子强大

最后,对于已经被确诊有心理疾病的学生,你的重点应该在于,对于大学生活的各种挑战制定一个清晰的计划,合理的应对突发性危机。

告诉他&她:我就在你身边

或许同其他一切事情比起来,处在心理危机中的学生更需要的是有人相信他,倾听他,并支持他。最初谈论心理健康可能有点恐怖和尴尬。它可能使问题具有很多不确定性,困难的抉择,或甚至是你没有意识到的相关问题。给未来双方的交流打下坚实的基础,(家长)以三个爱的宣言做出明确声明:

·             我相信你。

·             我不会去评判你。

·             我支持你的独立性。我会给予你需要的帮助。

 

来源:Grown&Flown

Aubrey 翻译整理

 

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